Les 12 stimulations matinales 

Elles ont pour but de réveiller, réchauffer et rééquilibrer le corps.

Elles aident à prévenir les affections, à améliorer la tonicité de la peau et du corps en général et à prolonger la jeunesse de l’organisme de manière globale.

Les stimulations sont à effectuer jusqu’à ressentir une chaleur agréable. 

Commencer toujours par le premier mouvement et terminer toujours par le dernier. Si un mouvement est désagréable, ne le faites pas.

1.PAUMES SUR LES YEUX : (Éclaircit la vision, agit sur les ovaires et les testicules).

Se chauffer les paumes des mains en les frottant l’une contre l’autre quelques instants ; et appliquer les paumes sur les yeux (sans appuyer) jusqu'à ce que la chaleur se dissipe.

2.TRAVAIL SUR LES YEUX : (Correspond à un massage de la vessie et traite les troubles de la vision. Permet aussi de lutter contre l’impuissance et la descente d’organes. Prévient la rhinite et la sinusite).

Avec le majeur de chaque main, réaliser des mouvements circulaires en frottant autour des yeux. Puis tapoter du bout des doigts autour de l’œil (os orbital)

3.MOUVEMENT CIRCULAIRE SUR LE VISAGE : (Réchauffe le corps et améliore la peau du visage).

Avec la paume des mains, masser le visage au moyen de mouvements circulaires depuis le menton jusqu’au front tout en évitant le nez (uniquement de l'intérieur du visage vers l'extérieur).

4.MOUVEMENT HORIZONTAL SUR LA BOUCHE : (Réchauffe le corps et masse tous les organes internes. Stimule aussi le système endocrinien et l’appareil reproducteur).

Poser la paume de la main sur la bouche, l’index sous le nez et le pouce en l’air, puis effectuer un massage horizontal. Le faire rapidement, main bien à plat.

5.MOUVEMENT VERTICAL A PARTIR DU NEZ : (Correspond à un massage le long de la colonne vertébrale. Revitalise l’appareil reproducteur).

Avec l’index, le majeur et l'annulaire, frotter de la pointe du nez jusqu’à la naissance des cheveux, dans les deux sens, mais toujours finir en haut pour la montée d’énergie. Le faire d’une main puis de l’autre jusqu'à ressentir la chaleur.

6.MOUVEMENT HORIZONTAL SUR LE FRONT : (Correspond à un massage du dos et de tous les organes internes. Combat les rides, détend le système nerveux et stimule le cerveau et la mémoire).

Poser la paume de la main bien à plat sur le front et masser horizontalement avec la main droite, et avec la main gauche.

7.MOUVEMENT AUTOUR DES OREILLES : (Réchauffe la gorge, massage du dos, des yeux et de la langue. Régule la tension artérielle. Aide à lutter contre les rides du cou et aussi contre le rhume, la sinusite et les rhinites).

Avec l’index et le majeur de chaque main ouvert en “V”, frotter vivement de chaque côté en même temps (devant/derrière de l’oreille) jusqu'à obtenir la sensation de chaleur agréable.

Puis malaxer toute l’oreille pour la réchauffer.

8.MOUVEMENT VERTICAUX SUR LA GORGE : (Dégage les muqueuses, lutte contre le goitre bénin, les rides du cou et lubrifie les mucosités. Bon contre la crise d’asthme).

Ouvrir largement les mains puis faire un massage allant du menton jusqu’à la base du cou, toujours dans le même sens, avec une main, puis l’autre.

9.MOUVEMENT HORIZONTAL SUR LA NUQUE : (Remonte le moral, donne du courage, est antidépresseur et détend la nuque et les cervicales. Prévient des rhinites et des torticolis. Ce massage active le flux énergétique du méridien de la vessie).

Poser la paume de la main bien à plat sur la nuque et faire un aller retour énergique avec une main puis l’autre.

10.MOUVEMENT SUR LE CUIR CHEVELU : (Un moyen efficace de lutter contre l’alopécie, les pellicules, les maux de tête et l’insomnie).

Avec la pointe des doigts et les ongles, effectuer une stimulation du cuir chevelu allant du front jusqu’à la nuque, puis des tempes jusqu’à la nuque.

11.MOUVEMENT SUR LES OREILLES : (Cela équivaut à “Battre le tambour céleste” qui correspond à un massage de l’appareil auditif, du cerveau, des reins et de l’estomac. Ce massage aide aussi à lutter contre les pertes de mémoire).

Placer les paumes des mains sur les oreilles et marteler l’occiput (arrière de la tête) avec les doigts, ce qui entraîne un effet ventouse sur les oreilles.

12.MOUVEMENT DES DENTS ET DE LA LANGUE : (Ce massage consiste à avaler le “fluide de jade", un anticorps naturel. C’est un massage yin qui harmonise les précédents et très bon pour la gorge et l’estomac. Il aide aussi à lutter contre l’arthrose et les rhumatismes. Très bon pour les articulations, pour la beauté de la peau, pour combattre les herpès et aide à rajeunir).

Bouche fermée, claquer des dents afin de saliver. Puis tourner la langue en touchant les gencives et avaler la salive. (X3)

Source : ABC du Dien Chan