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Comment décoder mes émotions ?
Comment décoder mes émotions ?
Derrière mes émotions se cachent mes besoins.
Chaque situation fait naître une émotion, qui traduit chacune de vos expériences qu’elles soient bonnes ou mauvaises ; il est intéressant de se demander : quel est le message? Est-ce positif ou négatif? De quoi ai-je besoin et que je n’obtiens pas dans cette situation?
Les émotions représentent l’opportunité de traduire vos besoins essentiels.
Ainsi :
La joie : créer un lien, partager et célébrer.
La tristesse : Être écouté(e) et consolé(e), évoluer
La colère : Être entendue, compris(e) et respecté(e), être reconnu(e), être aimé(e)
La peur : Être en sécurité, être serein(e), être rassuré(e) et réconforté(e)
La surprise : faire face à l’imprévu
Le dégoût : Se protéger et fuir ce qui n’est pas bon pour nous, préserver notre identité.
L’objectif, une fois ce manque identifié, sera de rechercher comment pouvez vous le comblez sereinement. (Voir la pyramide des besoins de Maslow).
Identifiez ses besoins : il faut faire la distinction entre ses besoins et ses désirs, souvent reliés à l’ego.
Déterminer les émotions primaires et secondaires afin de repérer si ces émotions sont récurrentes ou non.
Vous confirmerez alors que ces besoins sont bien centraux dans votre vie.
Développer une stratégie à travers la mise en place d’activités qui vous permettant d’atteindre la pleine satisfaction de ces besoins.
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